కొత్తి మీరతో ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఒక జాబితాగా రాస్తే అది బారెడంత పొడవు

కొత్తి మీరతో ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఒక జాబితాగా రాస్తే అది బారెడంత పొడవు. కొత్తిమీరతోమ నకు సమకూరే లాభాల్లో ఇవి కొన్ని మాత్రమే...

• కొత్తిమీరలో విటమిన్-ఏ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల అది కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. మాక్యులార్ డిజనరేషన్ వంటి కంటివ్యాధులను నివారిస్తుంది.

• ఇందులో విటమిన్-బి కాంప్లెక్స్కు చెందిన బి1, బి2, బి3, బి5, బి6 వంటి అనేక విటమిన్లు కూడా ఎక్కువే. ఇవన్నీ మనకు మంచి వ్యాధినిరోధక శక్తిని ఇస్తాయి.

• విటమిన్-సి కూడా కొత్తిమీరలో పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల అది శక్తిమంతమైన యాంటీఆక్సి డెంట్ గా పనిచేసి ఎన్నో రకాల క్యాన్సర్లను నివా రిస్తుంది.

• కొత్తిమీరలో విటమిన్-ఇ పాళ్లు కూడా ఎక్కువే. మేనికి మంచి నిగారింపును ఇవ్వడానికి, చర్మంపై ముడతలను తొలగించడానికి ఇది బాగా తోడ్పడు తుంది. దీర్ఘకాలం యౌవనంగా ఉంచడానికి కొత్తి మీర ఎంతగానో సహాయం చేస్తుంది.

• కొత్తిమీరలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. రక్తహీ నతతో బాధపడేవారు... తాము తినే అన్ని పదా ర్థాలను కొత్తిమీరతో గార్నిష్ చేస్తే... రుచికరమైన రీతిలో తమ అనీమియా సమస్యను తగ్గించుకో వచ్చు. • ఇందులోని పొటాషియమ్ రక్తపోటును నివారి

స్తుంది. తద్వారా గుండెజబ్బులను అరికడు తుంది.

• కొత్తిమీర కిడ్నీ సమస్యలను సమర్థంగా నివారి స్తుంది.

• మెగ్నీషియమ్, జింక్ వంటి ఖనిజాలు కొత్తిమీ రలో చాలా ఎక్కువే. అందుకే జుట్టు మంచి మెరు పుతో నిగనిగలాడేందుకు కొత్తిమీర బాగా ఉప యోగపడుతుంది.

• కొత్తిమీరలో క్యాల్షియమ్ కూడా ఎక్కువ. అందుకే అది ఎముకలను పటిష్టంగా మార్చి, వాటి ఆరో గ్యానికి బాగా దోహదపడుతుంది