*మన ఆరోగ్యం…!
*జీర్ణక్రియ*
➖➖➖✍️
మంచి జీర్ణక్రియ కోసం ఆయుర్వేద సూత్రాలు:
👉ఆయుర్వేదం ప్రకారం, దాదాపు అన్ని వ్యాధులకు జీర్ణ సమస్యలే ఆధారం.
👉జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేస్తే, అనేక వ్యాధులను నివారించవచ్చు.
✍️ మలబద్ధకం సమస్య వున్నప్పుడు:
👉నెయ్యి, ఉప్పు మరియు వేడి నీటితో చేసిన పానీయం తీసుకోండి.
👉నెయ్యి ప్రేగుల లోపలి భాగాన్ని ద్రవపదార్థం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఉప్పు బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది.
👉 నెయ్యిలో బ్యూటిరేట్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడే శోథ నిరోధక ప్రభావాలతో కూడిన కొవ్వు ఆమ్లం.
👉రాత్రి భోజనం చేసిన ఒక గంట తరువాత కూర్చుని ఈ పానీయాన్ని నెమ్మదిగా సిప్ చేయండి.
✍️పొట్ట ఉబ్బరం వున్నప్పుడు:
👉వెచ్చని నీరు మరియు సోపు గింజలు లేదా అల్లం ప్రయత్నించండి.
👉మీకు వేడి పానీయం సిద్ధంగా లేనట్లయితే తిన్న తర్వాత సోపు గింజలను నమలడం వల్ల జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది.
👉మీరు టీ తాగే వారైతే, కడుపు ఉబ్బరానికి సహాయం చేయడానికి ఫెన్నల్ (సోంపు) మరియూ పుదీనా టీని తీసుకోండి.
👉ఉడికించిన నీటిలో కొన్ని తాజా అల్లం ముక్కలు, చిటికెడు హింగ్ (ఇంగువ) మరియు చిటికెడు రాతి ఉప్పు కలపండి. మీ భోజనం తర్వాత దీన్ని నెమ్మదిగా సిప్ చేయండి.
✍️యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్య ఉన్నప్పుడు;
👉 ఫెన్నెల్ గింజలు, పవిత్ర తులసి మరియు ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాలు కలిసిన మిశ్రమం బాగా పని చేస్తుంది.
👉కొన్ని సోంపు (ఫెన్నెల్ గింజలు), తులసి ఆకులు (పవిత్ర తులసి) , లవంగం మీ నోటిలో వేసి నెమ్మదిగా నమలండి.
✍️డయేరియా సమస్య వున్నప్పుడు:
👉పొట్లకాయ (కాబాలాష్) విరేచనాలకు అద్భుతమైనది.
👉దీన్ని చారుగానో, టమాటాతో చేసిన కూరగానో చేసుకుని అన్నంతో కలిపి తినొచ్చు.
👉మీకు విరేచనాలు వచ్చినప్పుడు డీ హైడ్రేషన్ ని నివారించడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు సాధారణంగా తీసుకునే దానికంటే ఎక్కువ ద్రవాలు త్రాగాలి.
✍️ అజీర్ణం సమస్య ఉన్నప్పుడు:
👉వండిన కూరగాయలు మరియు సూప్ వంటకాలు సహాయపడతాయి.
👉అజీర్ణంతో బాధపడుతున్నప్పుడు పచ్చి బియ్యం, కొత్త బియ్యం, పచ్చి కూరగాయలు, జంక్ ఫుడ్, నూనెలో బాగా వేయించనవి మరియు కడుపుని జీర్ణం చేయడానికి కష్టపడే ఏదైనా తినకూడదు అనేది గుర్తుంచుకోవాలి.
👉 కూరగాయలను ఉడికించి లేదా నూనె లేకుండా వేయించి, అల్లం, దాల్చినచెక్క, నల్ల మిరియాలు వంటి జీర్ణక్రియకు సహాయపడేసుగంధ ద్రవ్యాలను మాత్రమే జోడించండి.✍️
No comments:
Post a Comment