మనిషి యొక్క టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచే కొన్ని పూర్తిగా సహజమైన పనులు ఆయుర్వేదం

*మనిషి యొక్క టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచే కొన్ని పూర్తిగా సహజమైన పనులు ఆయుర్వేదం నవీన్ రోయ్ సలహాలు (మీరు ఏమి తింటారు మరియు ఎలా వ్యాయామం చేస్తారు)?*

*#Testoterone_Booster*

మగవారిలో టెస్టోస్టిరాన్ తగినంత స్థాయిలో ఉండాలి .

ప్రతిరోజు మనం తీసుకునే ఆహారం సమతుల్యంగా ఉండాలి.

టెస్టోస్టిరాన్ స్థాయి పెరగాలి అనుకునేవారు తప్పక తీసుకోవాల్సిన ఆహార పదార్థాలు:

కోడిగుడ్డు పచ్చసొన

ఆలివ్ నూనె

అల్లం

కొబ్బరి నూనె

క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్

దానిమ్మ గింజలు

పుట్టగొడుగులు

బీట్ రూట్ ,

పెరుగు మజ్జిగ మొదలగునవి.

ప్రతి రోజు ఆహారంలో పైన పేర్కొన్న కొన్ని పదార్థాలు నైనా తీసుకోండి.

దీంతో పాటు క్రమం తప్పక బరువులు ఎత్తే వ్యాయామం చేస్తే చాలా ఉపయోగం ఉంటుంది.

*#వాడే_విధానం:-*

1cap-ఉదయం రాత్రి భోజనం తర్వాత నీటితో వేయాలి.

* ఎన్ని రోజులు వాడాలి: మూడు నెలలు

* ఎటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేని ఆయుర్వేదిక్ ఔషధం

*లాభాలు:*

* సాధారణంగా 50 సంవత్సరాలు వయసు దాటిన పురుషులకు టెస్టోస్టిరాన్ హార్మోన్ తగ్గుతుంది. కాబట్టి వారికి హార్మోన్ పెంచుతుంది

* టెస్టోస్టిరాన్ హార్మోన్ పెరగడం వల్ల సెక్స్ సామర్థ్యం పెరుగుతుంది.

* సెక్స్ చేయడంలో ఎక్కువ సమయం చేయగలుగుతారు.

* అంగం వద్ద ఉండే రక్తనాళాలు నాడులు ఆరోగ్యవంతంగా చేస్తుంది.

* ఈ టాబ్లెట్ వాడటం వల్ల పురుషులలో సీరం టెస్టోస్టిరాన్ 600 పాయింట్లు ఉంటుంది.

* నపుంసకత్వంను దూరం చేసింది.

* వీర్యాన్ని వృద్ధి చేస్తుంది.

* అధికంగా టెస్టోస్టిరాన్ ఉండటం వల్ల 80 సంవత్సరాల వయసు వారు కూడా ఉత్సాహంగా ఉంటారు.

టెస్టోస్టెరోన్ పెరగడం అనేది మగ వాళ్లకి మాత్రమే జరగాలి. ఆడవాళ్ళకి జరిగితే హార్మోన్ల ఇంబ్యాలన్సు జరిగి లేని పోని సమస్యలు వస్తాయి.

*టెస్టోస్టెరోన్ పెంచుకోవడానికి ముఖ్యంగా కావాల్సినవి.*

1. ఎక్సరసైజ్ - ఇందులో బాగా వెయిట్స్ లిఫ్ట్ చెయ్యాలి ఎంతో కొంత మజిల్స్ పెంచాలి కనీసం బైసెప్స్ మరియు ట్రైసెప్స్ .

2. నిద్ర - కనీసం 6 నుంచి 7 గంటలు రోజు పడుకోవాలి

3. స్మోకింగ్ - తగ్గించాలి లేదా మానెయ్యాలి

4. బాడీ ఫాట్ - బాడీ లో ఫాట్ ఎక్కువ పెరగకుండా చూసుకోవాలి ఎందుకంటె బాడీ ఫాట్ ఎక్కువయ్యే కొద్దీ టెస్టోస్టెరోన్ లెవెల్స్ తగ్గుతాయి

5. ఫుడ్ - ఎగ్స్ , ఫిష్ , సన్ ఫ్లవర్ సీడ్స్, డార్క్ చాక్లెట్ , అవొకాడో ఇలాంటి ఫుడ్స్ తీసుకోవాలి

6. సూర్యరశ్మి - కనీసం రోజూ ఒక 10 లేదా 20 నిమిషాలు మన శరీరానికి తగలాలి.

7. ఆల్కహాల్ - మితంగా తీసుకోవాలి, అడ్డ దిడ్డంగా తాగడం వల్ల లెవెల్స్ తగ్గే ప్రమాదం వుంది.

 ధన్యవాదములు🙏,

*మీ Naveen Nadiminti,*

*ఫోన్-  097037 06660,*

      This group created health information on ayurvedic medicine and create awareness of diseases and management group

ఈ గ్రూప్ లో మీ స్నేహితులకు add చెయ్యండి

https://fb.me/11ITo4oHk

టెలిగ్రామ్ వైద్య సహాయం కోసం https://t.me/HelathTipsbyNaveen