విటమిన్ B12 మన శరీరం లో తగ్గితే వచ్చే ప్రమాదం ఎంటి?వైద్య నిలయం సలహాలు*విటమిన్ B12 తక్కువ అవ్వడం వల్ల కలిగే అశ్చర్యకర పరిణామాలు: మీరు తెలుసుకోండి

*విటమిన్ B12 మన శరీరం లో తగ్గితే వచ్చే ప్రమాదం ఎంటి?వైద్య నిలయం సలహాలు*

విటమిన్ B12 తక్కువ అవ్వడం వల్ల కలిగే అశ్చర్యకర పరిణామాలు: మీరు తెలుసుకోండి.

విటమిన్ B12 ఒక ముఖ్యమైన పోషకం, ఇది మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

*1.-అయితే మీ శరీరంలో విటమిన్ బి12 తగ్గితే ఏమవుతుంది?*

ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు విటమిన్ B12 లోపంతో బాధపడుతున్నందున ఈ ప్రశ్న చాలా సందర్భోచితంగా మారింది.

ఈ కథనంలో, తక్కువ విటమిన్ B12 వల్ల కలిగే ప్రమాదాలను మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చో మేము నిశితంగా పరిశీలిస్తాము.

*2.-విటమిన్ B12 అంటే ఏమిటి?*

విటమిన్ B12 అనేది నీటిలో కరిగే విటమిన్, ఇది మాంసం, చేపలు, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి జంతువుల నుండి పొందిన ఆహారాలలో లభిస్తుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థ పనితీరు, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి మరియు DNA సంశ్లేషణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

విటమిన్ B12 లోపం యొక్క కారణాలు: శాఖాహారం లేదా శాకాహారి ఆహారం, విటమిన్ B12 యొక్క పేలవమైన శోషణ, కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు మరియు కొన్ని మందుల వాడకంతో సహా విటమిన్ B12 లోపానికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి.

*3.-విటమిన్ బి 12 లోపం యొక్క లక్షణాలు:*

 విటమిన్ బి 12 లోపం యొక్క లక్షణాలు అలసట, బలహీనత, లేత చర్మం, సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో ఇబ్బంది, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం మరియు ఏకాగ్రత కోల్పోవడం. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, తక్కువ విటమిన్ బి 12 స్థాయిలు మెగాలోబ్లాస్టిక్ అనీమియాకు కారణమవుతాయి, ఇది ఒక రకమైన రక్త రుగ్మత.

తక్కువ విటమిన్ B12 యొక్క ప్రమాదాలు: తక్కువ విటమిన్ B12 స్థాయిలు నరాల దెబ్బతినడం, రక్తహీనత మరియు గుండె జబ్బులు, చిత్తవైకల్యం మరియు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అదనంగా, తక్కువ విటమిన్ B12 స్థాయిలు కూడా రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తాయి, అంటువ్యాధులతో పోరాడటం కష్టతరం చేస్తుంది.

*4.-నివారణ మరియు చికిత్స:*

విటమిన్ B12 లోపాన్ని నివారించడానికి, మాంసం, చేపలు, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి విటమిన్ B12 అధికంగా ఉండే ఆహారాలను కలిగి ఉన్న సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు మీ ఆహారం నుండి తగినంత విటమిన్ B12 పొందలేకపోతే, మీరు విటమిన్ B12 సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలి లేదా విటమిన్ B12 ఇంజెక్షన్లు తీసుకోవాలి.

ముగింపులో, తక్కువ విటమిన్ B12 స్థాయిల ప్రమాదాలు ముఖ్యమైనవి మరియు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అనేక అంశాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

మీరు విటమిన్ B12 లోపం యొక్క లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే లేదా మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నారని అనుకుంటే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడటం మరియు మీ విటమిన్ B12 స్థాయిలను తనిఖీ చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మీ విటమిన్ B12 స్థాయిలను రక్షించుకోవడానికి చర్యలు తీసుకోవడం వలన మీరు మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు మరియు మీ తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

ధన్యవాదములు 🙏

మీ నవీన్ నడిమింటి

ఫోన్ -9703706660

       This group created health information on ayurvedic medicine and create awareness of diseases and management group

ఈ గ్రూప్ లో మీ స్నేహితులకు add చెయ్యండి.

https://t.me/vaidayanilayamNaveen