కొందరికి రాత్రి వేళలో గురక ఎందుకు వస్తుంది?

*కొందరికి రాత్రి వేళలో గురక ఎందుకు వస్తుంది?వైద్య నిలయం సలహాలు*

            

గురక అనేది చాలా మంది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ పరిస్థితి, ముఖ్యంగా వారు పెద్దయ్యాక.

నిద్రలో నోరు మరియు ముక్కు ద్వారా గాలి ప్రవహించడం పాక్షికంగా నిరోధించబడినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది, దీని వలన చుట్టుపక్కల కణజాలం కంపించి ధ్వనిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

*గురకకు దోహదపడే కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:*

*1.-అనాటమీ:*

నోరు, ముక్కు మరియు గొంతు యొక్క నిర్మాణం గురకలో పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఇరుకైన వాయుమార్గం, పెద్ద టాన్సిల్స్ లేదా విచలనం ఉన్న సెప్టం ఉన్న వ్యక్తులు గురకకు ఎక్కువగా గురవుతారు.

*2.-స్లీప్ పొజిషన్:*

మీ వీపుపై పడుకోవడం వల్ల గొంతులోని నాలుక మరియు మృదు కణజాలం వెనుకకు కూలిపోయి వాయుమార్గాన్ని అడ్డుకుని గురకకు దారి తీస్తుంది.

*3.-ఊబకాయం:*

అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం గొంతులో కణజాలం మొత్తాన్ని పెంచుతుంది, ఇది గురకకు దోహదం చేస్తుంది.

*4.-ఆల్కహాల్ మరియు మత్తుమందులు:*

పడుకునే ముందు ఆల్కహాల్ లేదా మత్తుమందులు తీసుకోవడం వల్ల గొంతులోని కండరాలు సడలించి గురకకు దోహదపడతాయి.

*5.-ధూమపానం:*

ధూమపానం గొంతును చికాకుపెడుతుంది మరియు వాపుకు దారితీస్తుంది, ఇది గురకకు దోహదపడుతుంది.

*6.-స్లీప్ అప్నియా:*

కొన్ని సందర్భాల్లో, గురక స్లీప్ అప్నియాకు సంకేతం కావచ్చు, ఇది నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడంలో అంతరాయం కలిగించే తీవ్రమైన పరిస్థితి. గురక నిద్ర నాణ్యత లేదా పగటిపూట అలసటతో సమస్యలను కలిగిస్తే, వ్యక్తిగతీకరించిన సలహా మరియు చికిత్స కోసం డాక్టర్తో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. చికిత్స ఎంపికలలో జీవనశైలి మార్పులు, బరువు తగ్గడం లేదా నిద్ర స్థితిని సవరించడం లేదా వైద్య పరికరాలు లేదా గొంతులోని నిర్మాణ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి శస్త్రచికిత్స వంటివి ఉండవచ్చు.

ధన్యవాదములు 🙏

*మీ నవీన్ నడిమింటి*

ఫోన్ -9703706660

      *సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*

    ******************

ఈ వాట్సాప్ గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.

https://chat.whatsapp.com/LJZCEUkxeLS1KCCvMe9cm3

ఈ  గ్రూప్ హెల్త్ కోసము. మీ ప్రాబ్లము ఈ గ్రూప్ లో పోస్ట్ చేసిన పర్సనల్ గా చెపుతారు 👆🏼