కిడ్నీ_వ్యాధులులో_క్రియేటినిన్_స్థాయిని_సాధారణంగా_ఉంచడానికి_నివారణ_ఎలా_పనిచేస్తుంది

*కిడ్నీ_వ్యాధులులో_క్రియేటినిన్_స్థాయిని_సాధారణంగా_ఉంచడానికి_నివారణ_ఎలా_పనిచేస్తుంది?*

*#అవగాహనా_కోసం_నవీన్_నడిమింటి_సలహాలు*

        జీవనశైలి మార్పుల ప్రకారం, చాలా మంది సీరం క్రియాటినిన్ స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులతో బాధపడుతున్నారు. దానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. అంశం గురించి మరింత విలువైన వాస్తవాలను తెలుసుకోవడానికి ముందుకు చదవండి:  

*1.- #సీరం_క్రియాటినిన్:*

         శరీరంలో సీరం క్రియేటినిన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మూత్రపిండాలు ముఖ్యమైన అవయవాలు. ఈ స్థాయిలు వ్యక్తి వయస్సు, లింగం, లింగం మరియు ఇతర అలవాట్లపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటాయి.  

*2.-#సాధారణ_మూత్ర_క్రియేటినిన్_స్థాయిలు:*  

మహిళలు: 87 నుండి 107 mL/min; 1.5 నుండి 1.8 mL/సెక 

పురుషులు: 107 నుండి 139 mL/min; 1.8 నుండి 2.3 mL/సెక 

ప్రతి 10 సంవత్సరాల వయస్సు పెరుగుదలకు, క్రియేటినిన్ స్థాయిలు 6.5 mL/నిమిషానికి తగ్గుతాయి.  

*3.-#రక్తంలో_సీరం_క్రియాటినిన్_స్థాయిలు_క్రింది_విధంగా_ఉన్నాయి:*

పిల్లలు: 0.3 నుండి 0.7 mg/dL 

యువకులు: 0.5 నుండి 1.0 mg/dL 

మహిళలు: 0.5 నుండి 1.1 mg/dL; 44 నుండి 97 mmol/L 

పురుషులు: 0.6 నుండి 1.2 mg/dL; 53 నుండి 106 mmol/L 

నేను క్రియేటినిన్ పరీక్ష ఎందుకు తీసుకోవాలి?  

కింది కారణాల వల్ల మీ డాక్టర్ క్రియేటినిన్ పరీక్షను సిఫారసు చేయవచ్చు.  

మూత్రపిండాలకు సంబంధించిన వ్యాధుల ఉనికిని పర్యవేక్షించడానికి.  

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, రక్తపోటు మొదలైన జీవనశైలి వ్యాధుల విషయంలో, క్రియాటినిన్‌ను పర్యవేక్షించాలి.  

ఏదైనా నిర్దిష్ట మూత్రపిండ సంబంధిత రుగ్మత విషయంలో రోగనిర్ధారణకు సహాయం చేయడానికి.  

సీరం క్రియాటినిన్ స్థాయిలు పెరగకుండా నేను ఎలా నిరోధించగలను?  పూర్తి ఆరోగ్యం సమస్య కోసం లింక్స్

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=643047244288776&id=100057505178618&mibextid=Nif5oz

*4.-#క్రమం_తప్పకుండా_వ్యాయామం:*

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి మరియు ఫిట్‌నెస్ నియమావళిని అనుసరించాలి. శరీరంలోని   క్రియేటిన్ మరియు అవసరమైన పదార్థాల స్థాయిలను నియంత్రించడానికి యోగా చేయవచ్చు, పరుగు చేయవచ్చు లేదా ఆటలు ఆడవచ్చు .

5.- #హెర్బల్_టీలు_తీసుకోండి: 

మీరు గ్రీన్ టీ లేదా హెర్బల్ టీ తీసుకోవచ్చు. ఇది క్రియేటినిన్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు ఊబకాయం వంటి ఇతర పరిస్థితులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.  

*6.- #హైడ్రేటెడ్_గా_ఉండండి:*

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పుష్కలంగా నీరు తాగాలి. మీ శరీరాన్ని రీఛార్జ్ చేయడానికి మరియు ప్రాణాంతక వ్యాధులను నివారించడానికి నీరు అంతిమ వనరు.  

*7.-#మీరు_తీసుకునే_ప్రోటీన్లను_పరిమితం_చేయండి:*

సీరం క్రియేటినిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ప్రోటీన్ వినియోగం తక్కువగా ఉండండి. మాంసం, గుడ్లు మరియు ఇతర ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్ అధికంగా తినడం క్రియేటిన్ స్థాయిలను అవక్షేపించవచ్చు. 

*8.- #మూలికలను_తినండి:*

కార్న్ సిల్క్, ఆస్ట్రాగాలస్, దాల్చిన చెక్క, సేజ్, సైబీరియన్ జిన్‌సెంగ్, డాండెలైన్ రూట్ మరియు చిటోసాన్ సప్లిమెంట్‌లతో సహా మూలికలు మీ క్రియేటినిన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. అయితే, మీ ఆహారంలో ఏదైనా తీవ్రమైన మార్పులను ప్రవేశపెట్టే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.  

సీరం క్రియేటినిన్ స్థాయిలు మీ శరీరం యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి. వాటిని ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో ఉంచడం మరియు అవసరమైతే వాటిని నియంత్రించడానికి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. మన ఆరోగ్యానికి దాగివున్న మూలస్తంభాలలో కిడ్నీలు ఒకటి. మీరు మీ క్రియేటినిన్ స్థాయిలతో సురక్షితంగా ఉన్నారో లేదో తనిఖీ చేయాలనుకుంటున్నారా? త్వరిత పూర్తి ఆరోగ్య తనిఖీకి వెళ్లండి మరియు మీ ఆరోగ్య స్థితిని నిర్ధారించుకోండి. సమయానుకూలంగా కుట్టడం తొమ్మిది మందిని కాపాడుతుంది,

*ధన్యవాదములు 🙏*

మీ Naveen Nadiminti,

ఫోన్ - 097037 06660,

          *********************

    ఈ గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.