పీరియడ్స్_సక్రమంగా_రావడం_లేదు_సక్రమంగా_రావడానికి_ఎలాంటి_సలహాలు_పాటించాలి

*పీరియడ్స్_సక్రమంగా_రావడం_లేదు_సక్రమంగా_రావడానికి_ఎలాంటి_సలహాలు_పాటించాలి?*

*ఈ మధ్యకాలంలో అమ్మాయిల్లో నెలసరి మరీ చిన్న వయసులోనే మొదలవుతోంది. ఎనిమిదేళ్ల కంటే ముందే నెలసరి మొదలైతే దాన్ని ఎర్లీ ప్యూబర్టీ అంటారు. ఇలా చిన్న వయసులోనే రుతుక్రమం మొదలవడం అంత మంచిది కాదంటారు డాక్టర్లు.* *అసలీ_ఎర్లీ_ప్యూబర్టీ_ఎందుకొస్తోంది_తీసుకోవాల్సిన_జాగ్రత్తలు*

*అవగాహనా కోసం Naveen Nadiminti సలహాలు*

          వైద్యపరంగా ఒలిగోమెనోరియా అని పిలువబడే క్రమరహిత పీరియడ్స్ మహిళల్లో ఒక సాధారణ సమస్య. సగటు ఋతు చక్రం 28 రోజులు, కానీ ఇది స్త్రీ నుండి స్త్రీకి మారుతుంది. పీరియడ్స్ బాధాకరంగా ఉండవచ్చు, ఉబ్బరం, వెన్నునొప్పి, తిమ్మిరితో, నెలలో ఆ సమయం చాలా ఇబ్బంది గా ఉంటుంది.

మీ ఋతు చక్రం 28 రోజుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే పీరియడ్స్ ఆలస్యంగా లేదా క్రమరహిత పీరియడ్స్ వస్తాయని వైద్యులు చెప్పారు. ఇది తినే రుగ్మతలు, బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం, రక్తహీనత, మెనోపాజ్, థైరాయిడ్ రుగ్మతలు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, కాలేయ వ్యాధి, క్షయ, గర్భస్రావం మరియు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు.

క్రమరహిత చక్రాలకు సంబంధించిన అనేక జీవనశైలి అలవాట్లు ఉన్నాయి. ధూమపానం, వ్యాయామం లేకపోవడం, ఆల్కహాల్, కెఫిన్, ప్రయాణం, ఒత్తిడి మరియు మందులు కొన్ని కారకాలు. పీరియడ్స్ లేదా ఋతుస్రావం గురించి చర్చించడం భారతదేశంలో మరియు ప్రపంచంలో పెద్ద నిషిద్ధం.

#పీరియడ్స్_సమయంలోకడుపు_నొప్పి_తగ్గిపోయే_మార్గం 

 అన్నిటికీ టాబ్లెట్స్ వేసుకోడం అది చిన్న వయస్సు నుండి అస్సలు మంచిది కాదు నవీన్ రోయ్ సలహా 

చాలా మందికి పీరియడ్స్ సమయంలో చాలా కడుపు నొప్పి వస్తుంటుంది..అపుడు 1 tbsp ఆవు నెయ్యి తీసుకొని దానిలో కొంచెం బెల్లం అలాగే చిటికెడు మిరియాల పొడి వేసి బాగా కలపాలి. అవి చిన్న చిన్న ఉండలుగా చేసుకుని రోజుకి మూుసార్లు తింటే దాదాపు 2 వ రోజుకే తగ్గిపోతుంది

ఆకుకూరలు , పండ్లు , కూరగాయలు, పాలు అధికంగా తీసుకోవాలి.నీరు అధికంగా తీసుకోవాలి.

మనసు ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవాలి.

ముఖ్యంగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.కెమికల్స్ అనగా మాత్రలు అతిగా వాడవద్దు.

బొప్పాయి పండు,అరటి పండ్లు తీసుకుంటే నొప్పి నివారణ అవుతుంది.

మునగపువును తరచూ కూరల్లో వినియోగించాలి,మునగ ఆకును కూరల్లో విరివిగా వాడాలి.మునగలో అన్ని పోషకాలు అధికంగా వుంటాయి.పూర్తి వైద్య సలహాలు కోసం లింక్స్

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid031nc8ZWE1HguqteGELC19xbkQX1uwrHFhbcQH8gNUAbfjGjCWd3myYtYyvZvCY3sKl&id=100057505178618&mibextid=Nif5oz

*బహిష్టు_నొప్పిని_తగ్గించడంలో_సహాయపడే_5_హోం_రెమెడీస్*

1. #బొప్పాయి: పచ్చి, పండని బొప్పాయిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మీ పీరియడ్స్ మరియు ఫ్లోను క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఒలిగోమెనోరియా నివారణకు ప్రతిరోజూ బొప్పాయిని తినాలి. బొప్పాయి మీ పీరియడ్స్‌ను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది

2. #పసుపు: పసుపు లేదా హల్దీకి అనేక ఔషధ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. హెర్బ్ హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో మరియు మీ చక్రాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు మరియు మీ శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే యాంటిస్పాస్మోడిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంది. మీ పాలు లేదా నీటిలో ఒక టీస్పూన్ పసుపు జోడించండి. మీరు పాలతో తినేటప్పుడు తేనె, బెల్లం కూడా జోడించవచ్చు. ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయండి. పసుపులో యాంటిస్పాస్మోడిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ వంటి లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీకు మరియు మీ శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి

3. #అల్లం: ఈ మూలికలో మాంత్రిక లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి పీరియడ్స్ ప్రవాహాన్ని పెంచడంలో మరియు దానిని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. అల్లంను 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, కొద్దిగా పంచదార వేసి గల్ప్ చేయండి. ప్రతి భోజనం తర్వాత రోజుకు మూడు సార్లు మిశ్రమాన్ని తీసుకోండి. అల్లం ఒక మాయా మూలిక, ఇది క్రమరహిత కాలాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది

4. #దాల్చినచెక్క: ఈ సుగంధ వంటగది పదార్ధం అనేక దాచిన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది మీ శరీరాన్ని వేడి చేయడానికి మరియు మీ చక్రాన్ని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో దాల్చిన చెక్క పొడిని వేసి, గుప్పెడు తాగండి. ఈ పరిహారం మీ చక్రాన్ని సహజంగా నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ హార్మోన్లకు సహాయపడుతుంది.

*PCOD_ఈ_హోమ్_రెమెడీు_ప్రయోజనం_కలగక_పోతే_అప్పుడు_మీరు_ఇంకొక_మార్గం_కూడా_వుంది.*

*PCOD మూలికా చూర్ణం తయారు చేసుకునే విధానం*

 రుతుక్రమాన్ని సరి చేసే *విధానం......*

#మీకు పిసిఓడి ఉందని తెలిసింది లేదా రుతుక్రమం ఆలస్యమవుతుంది. సంతానం కోసం చేసే ప్రయత్నాలు ఫలించడం లేదు. ఎగ్ రిలీజ్లో లోపాలు.  హార్మోనల్  సమతులతాలోపంతో రకరకాల సమస్యలు వేధిస్తున్నాయి. ఇలాంటి సమస్యలకు పిసిఓడి మూలిక  చూర్ణం తయారు చేసుకుంటే ఇలాంటి సమస్యలన్నీ తొలగిపోవడం జరుగుతుంది.

*తయారు_చేసుకునే_విధానం*

 మొలకలు వచ్చిన 50 గ్రాముల బాదం పప్పును బాగా ఎండబెట్టి చూర్ణం చేసుకోవాలి.

# గచ్చకాయల లోపల పప్పు, ఎండు ఖర్జూర, వాల్నట్, అశ్వగంధ, శతావరి, అశోక, తులసి, మందార పువ్వు, అతిమధురం ఒక్కొక్కటి 20 గ్రాములు,మాండుార బస్మం, శిలాజిత్, ఇంగువ 5 గ్రాములు, 50 గ్రాముల పటిక బెల్లం

 #పైన చెప్పిన అన్నిటినీ బాగా కలుపుకోవాలి కలుపుకున్న చూర్ణాన్ని ఒక డబ్బాలో నిలువ చేసుకోవాలి

*చూర్ణం తీసుకునే విధానం......*

 ఉదయం ఒక గ్లాసు పాలల్లో రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు పాలల్లో చెంచాడు చూర్ణాన్ని కలుపుకొని తీసుకోవాలి. ఇలా రెగ్యులర్ గా ఒక నాలుగు నెలల పాటు తీసుకోవడం ద్వారా పిసిఓడి సమస్యలు తొలగి పోవడం జరుగుతుంది.

ఇవి సహజమైన పదార్ధాలు కనుక ఎటువంటి సందేహం లేకుండా వాడవచ్చు . ఎవరికీ వారు వున్న పరిస్థితి ని బట్టి 2 నుండి 3 నెలలు వాడవలసి ఉంటుంది. కొంచెం ఖర్చుతో కూడుకున్నది అయినా ప్రభావవంతమైన మార్గము. అయితే కొంతమంది ఏకీభవించరు, కేవలం డాక్టర్స్ మాత్రమే హెల్త్ problems రెగ్యులర్ గా మందులు వాడండి. మందులతో ప్రయోజనం లేకపోతే, ఎక్కువ రోజులనుండి మందులు వాడుతున్న మాత్రం మందులతో పాటు ఈ పద్ధతి ని కూడా ప్రయత్నించండి.

*ధన్యవాదములు 🙏*

*మీ Naveen Nadiminti,*

*ఫోన్ - 097037 06660,*

        This group created health information on ayurvedic medicine and create awareness of diseases and management group

ఈ గ్రూప్ లో మీ స్నేహితులకు add చెయ్యండి.

https://t.me/vaidayanilayamNaveen