అనారోగ్యాలకు మూలకారణం " మలబద్దకం

✍️ *అనారోగ్యాలకు మూలకారణం " *మలబద్దకం* " - 

👉మీకు తెలీదు కానీ ఈ విరేచనం సరిగ్గా కాకపోవడం... మనకొచ్చే చాలా వ్యాధులకి కారణమవుతుంది.

👉 ఈ మలబద్దకాన్ని constipation అంటారు.

👉సాధారణంగా జీర్ణం తర్వాత మనం తిన్న ఆహారంలో మిగిలిపోయిన అవసరంలేని పదార్థాన్ని మలం అంటారు. 

👉ఇది రోజుకు ఒకటి రెండుసార్లు బయటకు వెళ్ళిపోతుంది.

👉కొంత మందిలో మలం పూర్తిగా వెళ్ళకుండా ఉండలు ఉండలుగా కొద్దికొద్దిగా వెళుతూ ఉంటుంది.

👉ఆయుర్వేదం ఈ మలబద్దకానికి దూషించబడ్డ వాతం కారణమంటుంది. వాతం అంటే మన శరీరంలో కదిలే, కదిల్చే శక్తి. అది మార్పుచెందితే ఈ మలబద్దకం అనే సమస్య ఏర్పడుతుంది.

👉ఒక్కొక్కప్పుడు మలం గట్టిపడి, ఎండిపోయి వస్తూ ఉంటుంది. అది మన జీర్ణరసాల సామర్థ్యం తగ్గటంవల్ల వస్తుంది ఇది పిత్తదోషం వల్ల జరుగుతుంది.

👉అలాగే మలం బైటకెళ్ళేటప్పుడు కడుపులో నొప్పి రావడం, మలం జిగురుగా అంటుకుంటూ ఉండటం కఫ దోషానికి సూచన. దీంట్లో జిగురు కల్గిన పదార్థం మలద్వారాన్ని అడ్డుకోవటం వల్ల మలబద్దకం కలుగుతుంది..

✍️ *ఈ సమస్య ఎలా వస్తుంది?*

👉నోటిగుండా మనం తీసుకున్న ఆహారం జీర్ణం అయి రక్తంలో కలియటానికి పీల్చ్చబడుతుంది

👉 మిగిలిన వ్యర్థపదార్థం పెద్దప్రేవుల ద్వారా కదులు తున్నప్పుడు ఆ ప్రేగు గోడలు దానిలోని నీటిని పీల్చే స్తాయి. ఆ మిగిలిన గట్టిపదార్థాన్ని మలం అంటాం

👉ఆ నీరు మరీ ఎక్కువగా పీల్చబడితే మలం బాగా రాయిలా అయి క్రిందకు జారదు. అదే మలబద్దకం. 

✍️ *ఈ సమస్య రావడానికి కారణాలు:*

 👉శరీరానికి తగ్గ వ్యాయామం కొంచెమైనా లేకపోవడం.

👉 జీవనశైలి మారడం,

👉వేగనిరోధం అంటే వస్తున్నట్లున్నా ఆపుకోవడం.

 👉ఏ కారణంచేతనైనా ద్రవం శరీరంలో ఇంకిపోవడం. 

✍️ *అలాగే ఈ క్రింది వ్యాధులు కూడా మలబద్దకం రావడానికి కారణమవుతాయి:*

👉పక్షవాతం, నరాలబలహీనత వంటి వ్యాధులు.

✍️ *ఈ సమస్య వల్ల కలిగే నష్టాలు:*

👉నోటిపూత, వికారం, వాంతులు, నాలుక తెల్లగా అవడం, బెరడుకట్టినట్లు ఉండడo

 👉పాయువు దగ్గర పగులు, ఆర్శమొలలు ఏర్పడతాయి. 

👉క్రిందభాగంలో చర్మం ముడుతలు పడుతుంది. 

👉చాలాకాలం బాధపడితే మిగిలిన ఈ మలం విషంగా మారి కీళ్ళనొప్పులు, కాళ్ళు లాగటం వంటివి వస్తాయి.

👉గుండెల్లో మంట, ఎసిడిటి, త్రేన్పులు. 

👉నిద్రపట్టకపోవడం, ఆదుర్దా, మానసిక గందరగోళం.

👉అనాస, మామిడి, సీతాఫలాలు మంచి విరేచనకారి.

👉మారేడుకాయలు పండిన తరువాత గుజ్జు చక్కటి సహజ మలబద్ధక నివారిణి. 

👉త్రిఫలా చూర్ణం రోజూ రెండు చెంచాలు రాత్రి పడుకునేముందు వేడినీళ్ళతో తీసుకుంటే సుఖ విరేచనమవుతుంది.

👉బాగా మగ్గిన అరటిపండును తొక్కతో కలిపి తీసు కుంటే ఎటువంటి మలబద్దకమైనా తగ్గుతుంది.

👉ఒక స్పూన్ కరివేపపొడితో, తేనె కలిపి తీసుకున్నా మలబద్దకం పోతుంది.

👉ఒక చెమ్చా ఆముదాన్ని వేడిచేసి రాత్రిపూట తీసుకుంటే ఎలాంటి మలబద్దకమైనా తగ్గిపోతుంది. 

👉మలబద్దకానికి మరో మందు బీట్రూట్  పచ్చిరసం.

👉ఎండుద్రాక్షను రాత్రి నీటిలో నానబెట్టి పొద్దుటే పర గడుపున ఆ నీటితో సహా తీసుకోవాలి. 

👉జామ, బొప్పాయి వంటి పళ్ళు  మలబద్దకాన్ని తగ్గిస్తాయి.

👉ప్రతిరోజూ ఉలవల కషాయం తీసుకుంటే సుఖ విరేచనమవుతుంది.

👉గ్లాసు బార్లీనీళ్ళలో రెండు చెమ్చాల తేనె కలుపుకుని రోజూ త్రాగుతుంటే సుఖ విరేచనమవుతుంది

👉మసాలాలు, వేపుళ్ళు, ఫాస్ట్ఫుడ్స్, డబ్బాలలో నిల్వ ఉంచిన ఆహారం, ఊరగాయలు మానేయాలి.

👉 కాఫీ, టీ, ధూమపానం, మద్యపానం తగ్గించాలి.

👉రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు తాగాలి.

👉రోజూ తాజాపండ్లు లేక పండ్లరసాలు తాగాలి.

👉ప్రతిరోజూ ఉదయం చన్నీటి స్నానం. 

👉ఉదయం పరకడుపున ఒకటి, రెండు. గ్లాసుల నీరు తాగడం లాంటివి చేయాలి.

పై సమస్యతో బాధపడుతున్న మిత్రులకు మా వద్ద అద్భుతమైన పరిస్కారం చూపే సూచనలు మరియు మందులు కలవు. . అవసరాన్ని బట్టి మందులను తీసుకోండి.

✍️ *విన్నపం:*

* ఈ విలువైన సమాచారాన్ని  షేర్ చేయడం మరవకండి. ఎంత ఎక్కువ మందికి షేర్ చేస్తే అంత ఎక్కువ మేలు చేసిన వారు అవుతారు. 

✍️సమస్య ఏదైనా ఒకసారి మాతో చర్చించండి. మా వంతు సహాయంగా మీకు విలువైన ఆరోగ్య సలహాలు ఇవ్వబడును.

Cell. *9949363498* 

🙂 *అందరూ బాగుండాలి.. అందులో  మనం ఉండాలి* 🙂