Perinatal/Puerperal/Post Natal Psychosis.20.9.2023.**పెరినాటల్ మానసిక అనారోగ్యం పై వైద్య నిలయం సలహాలు

*👆Perinatal/Puerperal/Post Natal Psychosis.20.9.2023.*

*పెరినాటల్ మానసిక అనారోగ్యం పై వైద్య నిలయం సలహాలు*

గర్భం మరియు పేరెంట్‌హుడ్ యొక్క మొదటి సంవత్సరం (పెరినాటల్ పీరియడ్) అనేది      గర్భధారణ సమయంలో (ప్రసవానంతర) మరియు వారి బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత (ప్రసవానంతర) నిరాశ లేదా ఆందోళనను అనుభవించవచ్చు.

*గర్భిణీ స్త్రీలు తినవలసిన ఆహారం ఏమిటంటే,* పోషకాహారం అన్నీ తినవచ్చు, డ్రై ఫ్రూట్స్, పళ్ళు, కూరగాయలు. కొంతమందికి వాంతులు అయినా కూడా తినాలి అనిపించకపోయినా తప్పనిసరిగా తినాలి, ఎందుకంటే ఎదుగుదల ముఖ్యం కాబట్టి. కానీ పచ్చళ్ళు లాంటివి తినకూడదు, ఎందుకంటే బీపీ పెరిగితే రేపు పురిటికి కష్టమవుతుంది, కానీ రోటి పచ్చడి అయితే తినవచ్చు కారం కొంచెం ఉప్పు కొంచెం తక్కువ చేసి తినవచ్చు ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీ అయితే ఇందులో కొన్ని పళ్ళు, తినకూడదు. నేను చెప్పేది శాఖాహారులకు మాత్రమే, కాళ్ళకి నీరు పట్టే వాళ్ళు బార్లీ గింజలు ఉడకబెట్టుకుని పొద్దున్నే తాగాలి, మామూలుగా ఉన్నప్పుడు కంటే గర్భిణీగా ఉన్న స్త్రీ ఎక్కువ పాలను తీసుకోవాలి.

*పళ్ళు*

1. దానిమ్మ. 2. ద్రాక్ష.

3. సపోటా. 4. యాపిల్ రెండు రంగులు తినవచ్చు

5. నల్ల ద్రాక్ష. 5. నారింజ.

6. సీతాఫలం. 7. కివి ఫ్రూట్

8. పనసకాయ. 9. జామ పండు.

10. పుచ్చకాయ. 11. పంపరపనస.

12. మామిడి పండు. 13. అరటిపండు

14. కమలా పండు. 15. కీరా దోసకాయ.

16. బత్తాయి.

*కూరగాయలు*

1. మామిడికాయ,.2. దోసకాయ

3. బీరకాయ . 4. పొట్లకాయ

5. దొండకాయ. 6. బెండకాయ

7. కాకరకాయ. 8. వంకాయ్ చాలా రకాలు ఉన్నాయి అన్నీ తినొచ్చు

9. మునక్కాయ. 10. క్యాప్సికం చాలా కలర్స్ ఉన్నాయి అన్ని కలర్ క్యాప్సికం తినొచ్చు.

11. ఆనపకాయ. 12. గుమ్మడి కయ అయితే తినకూడదట.

13. ముల్లంగి. 14. టమాటా

15. చిక్కుడు కాయలు రెండు రకాలు చిక్కుడుకాయలు తినవచ్చు

16. ఉల్లిపాయలు తినవచ్చు, ఉల్లికాడలు కూడా తినవచ్చు.

17. క్యారెట్. 18. బీట్ రూటు ఈ రెండు చాలా ఎక్కువగా తినాలి ఎందుకంటే దీనివల్ల రక్తం పెంపొందించి పురిటి టైంలో చాలా అవసరం పడుతుంది

19. పనసపొట్టు

*ఆకుకూరలు*

1. తోటకూర 2 . పాలకూర.

3. గోంగూర.4. కరివేపాకు.

5. కొత్తిమీర.6. పొదీనా.

7. బచ్చలి కూర. 8. చుక్కకూర.

9. మునగాకు.

*డ్రై ఫ్రూట్స్*

1. జీడిపప్పు. 2. బాదంపప్పు నానబెట్టుకుని తర్వాత పొద్దున్నే తొక్క కొలుచుకుని తింటే పుట్టే బిడ్డకు బ్రెయిన్ షార్ప్ గా ఉంటుంది

3. పిస్తా. 4. అక్రూట్ తింటే తల్లికీ బిడ్డకీ కూడా గుండె పదిలంగా ఉంటుంది

5. అంజీర. 5. కిస్ మిస్.

6. ఖర్జూరం.

7. ఎండు ఖర్జూరం రాత్రి నానబెట్టుకుని పొద్దునే ఆ నీళ్లు తాగితే ఎండా ఆ ఈ సమయంలో తల్లికి డీహైడ్రేషన్ రాకుండా ఉంటుంది.

తల్లులు ప్రసవానంతర సైకోసిస్, తీవ్రమైన మరియు అరుదైన మానసిక వ్యాధిని కూడా అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

*వాస్తవాలు*

తల్లులు మరియు తండ్రులు గర్భధారణ సమయంలో, ప్రారంభ పేరెంట్‌హుడ్ సమయంలో లేదా పిల్లల జీవితంలో మొదటి 12 నెలల్లో ఎప్పుడైనా పెరినాటల్ మానసిక అనారోగ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

పురాణాలు

*అపోహ:* స్త్రీలు మాత్రమే పెరినాటల్ మానసిక అనారోగ్యాన్ని అనుభవించగలరు.

*వాస్తవికత:* పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ పెరినాటల్ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను అనుభవించవచ్చు మరియు ఇవి తీవ్రత మరియు లక్షణాలలో మారవచ్చు.

*అపోహ:* పెరినాటల్ మానసిక అనారోగ్యం మిమ్మల్ని చెడ్డ తల్లిదండ్రులుగా చేస్తుంది.

*వాస్తవికత:* మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న తల్లిదండ్రులు సహజంగా చెడ్డ తల్లిదండ్రులు కాదు. పెరినాటల్ మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు, తరచుగా వారి పిల్లల సంరక్షణ కోసం వారి స్వంత అవసరాలను చివరిగా ఉంచుతారు.

*అపోహ:* అణగారిన లేదా ఆత్రుతగా అనిపించడం అనేది గర్భం మరియు పేరెంట్‌హుడ్‌లో ఒక భాగం.

*రియాలిటీ:* తల్లిదండ్రులుగా మారడం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది మరియు చాలా మంది తల్లులు మరియు నాన్నలు సర్దుబాటు చేస్తున్నప్పుడు కొన్ని 'డౌన్ డేస్' కలిగి ఉంటారు. అయినప్పటికీ, రెండు వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఉండే లక్షణాలు మరియు రోజువారీ జీవితంలో ప్రభావం చూపడం మీరు సహాయం కోరవలసిన సంకేతం.

*అపోహ:* మీరు ఇంకా బిడ్డను కలిగి ఉండకపోతే అది పెరినాటల్ మానసిక అనారోగ్యం కాదు.

*వాస్తవికత:* తల్లులు మరియు నాన్నలు గర్భధారణ సమయంలో ఆందోళన లేదా నిరాశను పెంచుకోవచ్చు (దీనిని యాంటెనాటల్ డిప్రెషన్ లేదా యాంగ్జైటీ అంటారు).

*అపోహ:* పెరినాటల్ మానసిక అనారోగ్యం అనేది మీరు భరించవలసి ఉంటుంది మరియు మీరు చివరికి దాన్ని అధిగమించవచ్చు.

 *వాస్తవికత*: పెరినాటల్ మానసిక అనారోగ్యం తీవ్రమైన మానసిక అనారోగ్యం మరియు పరిష్కరించకపోతే లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. ప్రారంభ చికిత్స మరియు సరైన మద్దతు వేగంగా కోలుకోవడానికి దారితీస్తుంది.

*అపోహ:* మీకు సహాయం అవసరమని అంగీకరించడం మరియు మద్దతు కోరడం బలహీనతకు సంకేతం.

*వాస్తవికత:* సహాయం కోరడం అనేది మీరు మీ కుటుంబానికి మంచిని కోరుకునే మంచి పేరెంట్ అని సంకేతం.

*లక్షణాలు*

ఆశించే మరియు కొత్త తల్లిదండ్రులు గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రారంభ పేరెంట్‌హుడ్ సమయంలో అనేక భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తారు. గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు వారి భాగస్వాములు తల్లితండ్రులుగా మారడం పట్ల ఆత్రుత, భయం, విచారం లేదా భయాందోళనలకు గురవుతారు.

కొత్త తల్లిదండ్రులకు, కొత్త శిశువుతో వచ్చే మార్పులు చాలా కష్టమైన సవాళ్లను తెస్తాయి. కొందరు వ్యక్తులు వారి దైనందిన జీవితాన్ని మరియు పనితీరును ప్రభావితం చేసే మరింత బాధాకరమైన ఆందోళన లేదా నిరాశను అభివృద్ధి చేస్తారు.

*పెరినాటల్ ఆందోళన మరియు నిరాశ యొక్క కొన్ని సంకేతాలు:*

నిరంతర, సాధారణీకరించబడిన ఆందోళన, తరచుగా శిశువు యొక్క ఆరోగ్యం లేదా శ్రేయస్సు కోసం భయాలపై దృష్టి పెడుతుంది, అబ్సెసివ్ లేదా కంపల్సివ్ ప్రవర్తనలు ఆకస్మిక మానసిక కల్లోలం, లేదా నిరంతరం విచారంగా, తక్కువగా, లేదా స్పష్టమైన కారణం లేకుండా ఏడుపుగా అనిపించడం. ఆనందం కలిగించే విషయాలు, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి వైదొలగడం, దృష్టి కేంద్రీకరించడం, ఏకాగ్రత లేదా గుర్తుంచుకోవడం కష్టం, మరణం లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు శబ్దానికి సున్నితత్వం పెరగడం.

*ధన్యవాదములు 🙏*

*మీ నవీన్ నడిమింటి*

ఫోన్ -9703706660

            This group created health information on ayurvedic medicine and create awareness of diseases and management group

ఈ గ్రూప్ లో మీ స్నేహితులకు add చెయ్యండి.

https://t.me/vaidayanilayamNaveen