ఆహారపు అలవాట్లను నియంత్రించకపోతే ఏం జరుగుతుంది

*ఆహారపు అలవాట్లను నియంత్రించకపోతే ఏం జరుగుతుంది?అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి వైద్య సలహాలు*

ఆహారం మన క్వాలిటీ ఆఫ్ లైఫ్ ను నిర్ణయిస్తుంది. ఆహరం అనేది రుచి కోసమో బలం కోసమో మాత్రమే కాదు, సరైన సంపూర్ణ ఆరోగ్యం కోసం సరైన ఆహారం తీసుకోవటం ఎంతో అవసరం. ఆహారం తక్కువగా తింటే పోషకాహార లోపాలు వచ్చే అవకాశం ఉంది అలాగే ఎక్కువగా తింటే అది ఊబకాయం వంటి ఎన్నో సమస్యలకు దారి తీసే అవకాశం ఉంది. అందుకని ఆహారాన్ని ఎప్పుడు కంట్రోల్ లో తినాలి. ఒక డైలీ డైట్ అనేది నిర్ణయించుకొని సరైన ఆహారాన్నే తినాలి. ఒక వేళ ఆహారాన్ని నియంత్రించకపోతే ఏ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందంటే..

*1.-ఊబకాయం:*

ఊబకాయం అనేది అధిక బరువు లేదా అధిక కొవ్వు కలిగి ఉండటం. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది, వీటిలో గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, స్థూలకాయం మరియు క్యాన్సర్ ఉన్నాయి.

*2.-గుండె జబ్బులు:*

గుండె జబ్బులు అనేవి గుండెను ప్రభావితం చేసే అనేక రకాల పరిస్థితులను సూచిస్తాయి. అవి అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు మరియు ఊబకాయం వంటి ఆహారపు అలవాట్ల ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి.

*3.-మధుమేహం:*

మధుమేహం అనేది శరీరం రక్తంలో చక్కెరను సరిగ్గా నియంత్రించలేకపోవడం. ఇది అధిక కొవ్వు, అధిక చక్కెర మరియు తక్కువ ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాలు తినడం వల్ల ప్రభావితమవుతుంది.

*4.-క్యాన్సర్:*

క్యాన్సర్ అనేది కణాలు అసాధారణంగా పెరిగే పరిస్థితి. కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు ఆహారపు అలవాట్ల ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి, వీటిలో కడుపు క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ మరియు కోలన్ క్యాన్సర్ ఉన్నాయి.

*5.-కిడ్నీలో రాళ్లకు నవీన్ రోయ్ ఔషధం?*

కొండపిండి పరగడుపునంటే టీ గ్లాసులు ఆ రసం తాగాలి

ఆ తర్వాత లీటర్ నీళ్లు తాగాలి

రోజు ఉలవచారు రెండు మూడు ముద్దలు తినాలి ఎక్కువ తింటే వేడి చేస్తుంది,,,

బార్లీ నీళ్లు తాగుతూ ఉండాలి

కాకరకాయ కూర

నిమ్మరసం ఇbలా డైలీ చేస్తూ ఉండాలి

రోజుకి మినిమం 12 గ్లాసుల పన నీళ్లు తాగాలి,(3,4 నీళ్లు త్రాగాలి

వైద్య సలహాలు కోసం లింక్స్

https://fb.me/1u6H9ljHn

*6.-ఆహారపు అలవాట్లను నియంత్రించడానికి కొన్ని టిప్స్ ..*

1.-తాజా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా తినండి.

2.-గోధుమ, బ్రౌన్ రైస్ మరియు ఓట్స్ వంటివి తినండి

3.-తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ చక్కెర మరియు తక్కువ ఉప్పు ఉన్న ఆహారాలను ఎంచుకోండి.

4.-ఆహారాన్ని మితంగా తినండి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహార అలవాట్లు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి..

అందుకే ఎప్పుడూ హేల్డీ లైఫ్ కోసం హేల్డీ ఫుడ్ ఎంచుకోండి.

ధన్యవాదములు 🙏

*మీ నవీన్ నడిమింటి*

ఫోన్ -9703706660

This group created health information on ayurvedic medicine and create awareness of diseases and management group

ఈ గ్రూప్ లో మీ స్నేహితులకు add చెయ్యండి.

https://t.me/vaidayanilayamNaveen