చర్మంపై_ముడతలను_ఎలా_నివారించాలి ?

*చర్మంపై_ముడతలను_ఎలా_నివారించాలి ?*

*అవగాహనా కోసం Naveen Nadiminti వైద్య నిలయం సలహాలు*

ఆహారంలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోండి. ఈ పోషకాలు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

సూర్యరశ్మిలోని అల్ట్రావయొలెట్ కిరణాలు చర్మంపై ముడతలను రావడానికి కారణమవుతాయి. వాటి నుంచి రక్షణ పొందండి

కాలుష్యం కూడా చర్మంపై ముడతలను రావడానికి కారణమవుతుంది. మాస్క్ ధరించండి.

చర్మానికి మృదువైన మరియు తేమను అందించే క్రీమ్ లేదా లోషన్‌ను రాసుకోండి.

. రోజుకు కనీసం 15 నిమిషాలు మీ చర్మాన్ని మసాజ్ చేయండి ఫలితంగా రక్త ప్రసరణ పెరిగి ముడతలు తగ్గుతాయి

నిద్రలోనే చర్మం తాజాగా మారి, పునర్నిర్మాణం చెందుతుంది. కనీసం 7-8 గంటల నిద్రను పొందండి.

ఒత్తిడి చర్మంపై ముడతలను రావడానికి కారణమవుతుంది. ధ్యానం, యోగా వంటివి చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు.

చర్మం సాగబడి లేక కుదింపబడినప్పుడు ముడతలు ఏర్పడతాయి. సరయిన బరువును నిర్వహించండి.

ధూమపానం చర్మం యొక్క సాధారణ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ముడుతలకు దోహదం చేస్తుంది

అధిక-నాణ్యత గల యాంటీ రింకిల్ క్రీమ్‌లను ఉపయోగించండి: కొన్ని క్రీములు ముడుతలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు

బొప్పాయి పైతొక్కును ముఖంపై రబ్‌ చేసి అరగంట తర్వాత నీటితో కడిగేయాలి.

అలోవెరా జెల్ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు హైడ్రేటింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ప్రతిరోజూ పూస్తే ముడతలు తగ్గుతాయి.

2 టీస్పూన్ల తేనెను 1 టీస్పూన్ బాదం నూనెతో కలపి చర్మానికి రాసి 20 నిముషాలు ఉంచండి

గుడ్డులోని తెల్లసొనను చర్మంపై అప్లై చేసి ఆరిన తరువాత శుభ్రం చేసుకోండి. ఇలా వారానికి 2-3 సార్లు చేయండి. తెల్ల సోన లోని అల్బుమిన్ అనే ప్రోటీన్ చర్మాన్ని బిగుతుగా చేస్తుంది.

పండిన అరటిపండును మెత్తగా చేసి 1 స్పూన్ తేనె మరియు 1 స్పూన్ పెరుగుతో కలపండి. చర్మానికి పూసి ఆరిన తరువాత శుభ్రం చేసుకోండి. అరటిపండులోని పోషకాలు కొల్లాజెన్‌ను పెంచుతాయి.

కొబ్బరి నూనె తో మసాజ్ చేస్త అందులోని కొవ్వు ఆమ్లాలు చర్మాన్ని పోషించి, ముడుతలను తగ్గిస్తాయి.

ఒక వాష్‌క్లాత్‌ను పాలలో నానబెట్టి, కడిగే ముందు సమస్య ఉన్న ప్రదేశాలలో 10 నిమిషాలు ఉంచండి.పాలలోని లాక్టిక్ యాసిడ్ ఎక్స్‌ఫోలియేట్ కొవ్వులు చర్మానికి పోషణను అందిస్తాయి.

👉ఇంటి నివారణలతో ఓపికగా, స్థిరంగా సున్నితంగా ఉండండి. ఫలితాలు వెంటనే కనిపించవు కానీ అవి కాలక్రమేణా చర్మం యొక్క ముడుతలను మరియు ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తాయి.

ధన్యవాదములు 🙏

*మీ Naveen Nadiminti*

*ఫోన్ -9703706660*,

         This group created health information on ayurvedic medicine and create awareness of diseases and management group

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0BUhSaB7aHogbwPdBSQxsMyxKgKDN9MgjS7DSkz5YjS4rxEdB6xHMwxkgXEHCdgdJl&id=100057505178618&mibextid=Nif5oz

ఈ గ్రూప్ లో మీ స్నేహితులకు add చెయ్యండి.

https://t.me/vaidayanilayamNaveen