For Constipation Problem

☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️

*For Constipation Problem:*

If *problem is from 1 or 2 days*, Then Take Trifala Choornam 1 spoon mixed in a Glass of Hot Water before going to bed. 

if you are *facing problem from more than 3 days*, then include 40gms Coconut Oil DIRECT without mixing with any Liquids along with Trifala.

*This method will act as a natural Stool Softner and give Relief.*

Even after this, if the issue didn't get relief, then take 2 Dulcolax Tablet.

*As a Permanent solution, Please Include more vegetables rich in fibre. More Green leafy Vegetables, Clear Soups mixed with FAT.....*

When ever we want to take Non-Veg, always include twice that of Vegetables. For Example, *2 cups Vegetable, 1 cup Non-Veg* Like that.

For More Health information

☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️

*మలబద్ధకం సమస్య కోసం:*

*సమస్య 1 లేదా 2 రోజుల నుండి* ఉంటే, నిద్రపోయే ముందు ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో 1 చెంచా త్రిఫల చూర్ణం తీసుకోండి.

ఒక వేళ మీరు *3 రోజుల కంటే ఎక్కువగా* సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, త్రిఫాలాతో పాటు ఎలాంటి ద్రవాలతోనూ కలపకుండా నేరుగా 40 గ్రాముల కొబ్బరి నూనెను తీసుకొండి.

*ఈ పద్ధతి సహజమైన స్టూల్ సాఫ్ట్‌నర్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు ఉపశమనం ఇస్తుంది.*

దీని తర్వాత కూడా, సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందకపోతే, అప్పుడు 2 డల్కోలాక్స్ టాబ్లెట్ తీసుకోండి.

*శాశ్వత పరిష్కారంగా, దయచేసి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే మరిన్ని కూరగాయలను చేర్చండి. మరిన్ని ఆకు కూరలు, క్లియర్ సూప్‌లు ఫ్యాట్‌తో కలిపి తీసుకోండి.*

ఎప్పుడైనా మనం నాన్-వెజ్ తీసుకోవాలనుకున్నప్పుడు, దాని కంటే రెట్టింపు కూరగాయలను చేర్చండి. ఉదాహరణకి, *2 కప్పుల కూరగాయ, 1 కప్పు నాన్ వెజ్* లాగా...

వైద్య సలహాలు కోసం లింక్స్

https://whatsapp.com/channel/0029Va7HJVpHbFUzatJAlz19

https://t.me/vaidayanilayamNaveen

☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️