Obstructive Sleep Apnea awareness.17.12.2023.* *నిద్రిస్తున్నపుడు గురక Evening ఉండాలంటే ఏమి చేయాలి?

*👆Obstructive Sleep Apnea awareness.17.12.2023.*

     *నిద్రిస్తున్నపుడు గురక Evening ఉండాలంటే ఏమి చేయాలి?నవీన్ నడిమింటి వైద్య నిలయం సలహాలు*

             గురకకు చాలా కారణాలుంటాయి. మానసికంగా ఒత్తిడిగా అనిపించినప్పుడు, శారీరకంగా ముక్కులో దుర్మాంసం పెరిగినప్పుడూ, కొందరిలో ముక్కులో ఉండే ఎముక వంకరగా ఉన్నప్పుడు, ధూమపానం, అధిక బరువు, అలర్జీలు, ఇలా రకరకాల కారణాలుంటాయి. ఇలా సరయిన కారణం తెలిసినప్పుడు మాత్రమే దానిని మనం ఎదుర్కొగలం.

గురక అనేది చాలా మంది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ పరిస్థితి, ముఖ్యంగా వారు పెద్దయ్యాక.

*గురకకు దోహదపడే కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:*

*అనాటమీ:*

నోరు, ముక్కు మరియు గొంతు యొక్క నిర్మాణం గురకలో పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఇరుకైన వాయుమార్గం, పెద్ద టాన్సిల్స్ లేదా విచలనం ఉన్న సెప్టం ఉన్న వ్యక్తులు గురకకు ఎక్కువగా గురవుతారు.

*స్లీప్ పొజిషన్:*

మీ వీపుపై పడుకోవడం వల్ల గొంతులోని నాలుక మరియు మృదు కణజాలం వెనుకకు కూలిపోయి వాయుమార్గాన్ని అడ్డుకుని గురకకు దారి తీస్తుంది.

*ఊబకాయం:*

అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం గొంతులో కణజాలం మొత్తాన్ని పెంచుతుంది, ఇది గురకకు దోహదం చేస్తుంది.

*ఆల్కహాల్ మరియు మత్తుమందులు:*

పడుకునే ముందు ఆల్కహాల్ లేదా మత్తుమందులు తీసుకోవడం వల్ల గొంతులోని కండరాలు సడలించి గురకకు దోహదపడతాయి.

*ధూమపానం:*

ధూమపానం గొంతును చికాకుపెడుతుంది మరియు వాపుకు దారితీస్తుంది, ఇది గురకకు దోహదపడుతుంది.

*స్లీప్ అప్నియా:*

కొన్ని సందర్భాల్లో, గురక స్లీప్ అప్నియాకు సంకేతం కావచ్చు, ఇది నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడంలో అంతరాయం కలిగించే తీవ్రమైన పరిస్థితి. గురక నిద్ర నాణ్యత లేదా పగటిపూట అలసటతో సమస్యలను కలిగిస్తే, వ్యక్తిగతీకరించిన సలహా మరియు చికిత్స కోసం డాక్టర్తో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. చికిత్స ఎంపికలలో జీవనశైలి మార్పులు, బరువు తగ్గడం లేదా నిద్ర స్థితిని సవరించడం లేదా వైద్య పరికరాలు లేదా గొంతులోని నిర్మాణ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి శస్త్రచికిత్స వంటివి ఉండవచ్చు.

*డాక్టర్ దగ్గరకి వెళ్లే ముందుగా పడుకునే అమరికను మార్చటం వల్ల ఎమైనా ఉపయోగం ఉందేమో చూడండి. అధికంగా ఆలోచించటం కూడా Starts. అయినా తగ్గలేదంటె వైద్యులే శరణ్యం.*

ధన్యవాదములు 🙏

మీ నవీన్ నడిమింటి

ఫోన్ -9703706660

This group created health information on ayurvedic medicine and create awareness of diseases and management group

https://chat.whatsapp.com/J6YVKRQ5WxTFtC3XJsqA4V

ఈ గ్రూప్ లో మీ స్నేహితులకు add చెయ్యండి.

https://t.me/vaidayanilayamNaveen