శరీరానికి_తొందరగా_శక్తినిచ్చే_ఆహార_పదర్ధాలు_ఏవి_మరియు_ప్రోటీన్_ఎక్కువగా_ఉండే శాకాహార పదార్థలుఏమిటి

*శరీరానికి_తొందరగా_శక్తినిచ్చే_ఆహార_పదర్ధాలు_ఏవి_మరియు_ప్రోటీన్_ఎక్కువగా_ఉండే శాకాహార పదార్థలుఏమిటి అవగాహనా కోసం Naveen Nadiminti వైద్య నిలయం సలహాలు*

🌿 ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే కొన్ని శాకాహార ఆహారాలు

🌿. పప్పుధాన్యాలు: చిక్కుళ్ళు, బఠానీలు, బీన్స్, మొక్కజొన్న, మొలకలు

🌿. విత్తనాలు: వేరుశెనగ, శనగలు, పెసలు, సోయాబీన్స్, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, బాదం, వాల్‌నట్స్, హాజెల్‌నట్స్

🌿. సోయా ఉత్పత్తులు: టోఫు, టెంపే, సోయా పాలు, సోయా పెరుగు, సోయా చీజ్

🌿. పాల ఉత్పత్తులు: పాలు, పెరుగు, చీజ్

🌿. నట్స్ మరియు విత్తనాలు: వాల్‌నట్స్, హాజెల్‌నట్స్, బాదం, పిస్తాలు, అక్రోట్స్, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, సూర్యాముఖ విత్తనాలు

🌱🌱. ప్రోటీన్ కండరాల నిర్మాణానికి మరియు మరమ్మత్తుకు అవసరం. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో మరియు క్యాన్సర్‌తో పోరాడటంలో కూడా సహాయపడుతుంది.వైద్య సలహాలు కోసం https://fb.me/1NTNAEliV

💥 *శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించగల ఆహారాలు* 💥

💥. *పండ్లు - అరటిపండ్లు*, నారింజలు, యాపిల్స్ మరియు బెర్రీలు వంటి పండ్లు వాటి సహజ చక్కెరల నుండి త్వరగా శక్తిని అందిస్తాయి.

💥. *ఎండిన పండ్లు* - ఎండిన పండ్లు శక్తి కోసం సహజ చక్కెరలు, కేలరీలకు మూలం. ఎండుద్రాక్ష, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఖర్జూరాలు మరియు ఎండిన రేగు.

💥 నట్స్ మరియు విత్తనాలు - బాదం, జీడిపప్పు, ఎండు ద్రాక్ష మరియు వాల్‌నట్స్ వంటి గింజలు స్థిరమైన శక్తిని విడుదల చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు పిండి పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.

💥. *తృణధాన్యాలు*…తృణధాన్యాలు లేదా గ్రానోలా బార్‌లను ఎంచుకోండి,

💥 పండ్లతో తక్కువ కొవ్వు పెరుగు - కాల్షియం అధికంగా ఉండే పెరుగు, ఫైబర్ నిండిన తాజా లేదా ఘనీభవించిన పండ్లతో మిళితమై పోషకాహారంతో కూడిన మినీ-మీల్ మీకు శక్తినిస్తుంది.

ధన్యవాదములు 🙏

*మీ నవీన్ నడిమింటి*

*ఫోన్ 097037 06660,*

      This group created health information on ayurvedic medicine and create awareness of diseases and management group

ఈ గ్రూప్ లో మీ స్నేహితులకు add చెయ్యండి.

https://t.me/vaidayanilayamNaveen