Pancreatitis & Diabetes awareness...

*👆Pancreatitis & Diabetes awareness...*

*మధుమేహం వల్ల ఏ అవయవాలు దెబ్బతింటాయి?నవీన్ నడిమింటి వైద్య నిలయం సలహాలు*

మధుమేహం అనేది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే శరీర సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి. కాలక్రమేణా, అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు శరీరంలోని వివిధ అవయవాలు మరియు కణజాలాలకు హాని కలిగిస్తాయి. మధుమేహం ద్వారా ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యే అవయవాలు:

1.ప్యాంక్రియాస్: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే హార్మోన్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహించే అవయవం ప్యాంక్రియాస్. టైప్ 1 డయాబెటిస్‌లో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే ప్యాంక్రియాస్‌లోని కణాలపై దాడి చేసి నాశనం చేస్తుంది, ఇది ఇన్సులిన్ లోపానికి దారితీస్తుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో, ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కానీ శరీరం దాని ప్రభావాలకు నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది.

2.కిడ్నీలు: అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మూత్రపిండాలలోని చిన్న రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తాయి, ఇది డయాబెటిక్ నెఫ్రోపతీ అనే పరిస్థితికి దారి తీస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాల పనితీరును తగ్గిస్తుంది మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది.

3.కళ్ళు: డయాబెటిస్ రెటీనాలోని రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది, డయాబెటిక్ రెటినోపతి అనే పరిస్థితికి దారితీస్తుంది. ఇది దృష్టి సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో అంధత్వానికి దారితీస్తుంది.

4.గుండె: మధుమేహం గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌తో సహా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు గుండెలోని రక్తనాళాలను కూడా దెబ్బతీస్తాయి, ఇది గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది.

5.నరాలు: అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు శరీరంలోని నరాలను దెబ్బతీస్తాయి, ఇది డయాబెటిక్ న్యూరోపతి అనే పరిస్థితికి దారితీస్తుంది. ఇది తిమ్మిరి, జలదరింపు మరియు పాదాలు మరియు చేతుల్లో నొప్పిని కలిగిస్తుంది, అలాగే జీర్ణ సమస్యలు మరియు లైంగిక పనిచేయకపోవడాన్ని కలిగిస్తుంది.

6.పాదాలు: మధుమేహం పాదాలలోని రక్తనాళాలు మరియు నరాలను దెబ్బతీస్తుంది, ఇది డయాబెటిక్ ఫుట్ అనే పరిస్థితికి దారితీస్తుంది. ఇది పాదాల అల్సర్లు, ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, విచ్ఛేదనం కలిగించవచ్చు.

మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను జాగ్రత్తగా నిర్వహించడం మరియు ఏవైనా సంభావ్య సమస్యలను పర్యవేక్షించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలతో కలిసి పనిచేయడం చాలా ముఖ్యం.

*మధుమేహం అదుపులో ఉండాలి అంటే నవీన్ రోయ్ సలహాలు*

1.-రోజూ ఒక 45 నిమిషాలు వేగంగా నడవండి. (ఏదైనా ఎక్సర్సైజ్)

2.-పంచదార బదులుగా బెల్లం వాడండి.

3.-దేని గురించి అనంతo గా చింతించకండి.

4.-సంతోషంగా వుండండి.

5.-ఒక సారి తినే ఫుడ్ క్వాంటిటీ తగ్గించండి

6.-ఏదీ అతి చెయ్యకండి.( ఫుడ్, ఎక్సర్సైజ్). ఏదైతో మీరు లైఫ్ లాంగ్ చేయగలరో అవే స్టార్ట్ చెయ్యండి

7.-రాత్రి తొందరగా డిన్నర్ పూర్తి చేయండి.

8.-7 to 8 గ్లాసుల నీళ్ళు తాగండి.

9.-పళ్ళు, కూరలు ఎక్కువగా తినండి.

10.-ఎక్కువసేపు కూర్చుని/ పడుకొని (పగలు) ఉండకండి.

11.-10 గంటలకి టంచనుగా పడుకోండి. 8గంటలు పడుకోండి.

12.-మలబద్ధకం లేకుండా చూసుకోండి.

13.-ప్రకృతి కి దగ్గరగా బతకడం నేర్చుకోండి.

14.-సూర్య నమస్కారాలు చెయ్యండి.

15.-మంచి ఆలోచనలు, భావాలు కలిగి వుండండి.

వ్యక్తుల గురించి కాకుండా, ఉన్నత భావాలు గురించి మాట్లాడుకొండి.

16.-యోగ చెయ్యండి.

నిరాశావాదులకి దూరంగా వుండండి.

      ఇందులో కొన్నైనా పాటించి ఆరోగ్యంగా ఉంటారని అనుకుంటా.

ధన్యవాదములు 🙏

నవీన్ నడిమింటి

ఫోన్ -9703706660

*Dear friends, this community group*

       created exclusively for health care related information only.Those who are interested can join with the above link.please note those who are already receiving messages from me directly can exit from this group. 

*As you all know that Prevention is better than cure and our aim is to spread awareness to as many as possible*. 

   https://chat.whatsapp.com/FtWJiopd2Ms8uXhO7GG7t1