కంటి_శుక్లాలకు_అపరేషన్_చేయించు_కున్నాక_తీసుకోవలసిన_జాగ్రత్తలు_ఏవిటి ?కళ్ళకు_ఆరోగ్యమైన_ఆహరం_ఏమిటి?

*కంటి_శుక్లాలకు_అపరేషన్_చేయించు_కున్నాక_తీసుకోవలసిన_జాగ్రత్తలు_ఏవిటి ?కళ్ళకు_ఆరోగ్యమైన_ఆహరం_ఏమిటి? అవగాహనా కోసం Naveen Nadiminti వైద్య నిలయం సలహాలు*

👀👀. కంటి ఆరోగ్యానికి ఆరు ముఖ్యమైన పోషకాలు మరియు అవి లభించే ఆహారాలు…..

👀. విటమిన్ ఎ …..కళ్ళలోని కాంతి-సెన్సిటివ్ కణాలైన రోడ్స్‌ను తయారు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. రాత్రి దృష్టి మరియు రంగు దృష్టికి ఇది అవసరం. ఆహార వనరులు….క్యారెట్లు ,బొప్పాయి ,తీపిబంగాళాదుంపలు, కాలేయం, గుడ్లు

👀. విటమిన్ C…యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది కళ్ళను ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆహార వనరులు…నారింజ, ఎరుపు మిరియాలు, బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, స్ట్రాబెర్రీలు

👀. ల్యూటిన్ మరియు zeaxanthin…పనితీరు: మాక్యులాను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది కేంద్ర దృష్టికి బాధ్యత వహిస్తుంది. ఆహార వనరులు…కాలే ,కొలతలు, గుడ్లు, వోట్స్ ,చెర్రీలు

👀. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు…కళ్ళలోని కణాలను నిర్మించడానికి మరియు రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆహార వనరులు…జిడ్డు చేపలు, గుడ్లు, అక్రోట్లు, చియా గింజలు, ఫ్లాక్స్‌సీడ్

👀. విటమిన్ E…పనితీరు: యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది కళ్ళను ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆహార వనరులు…బాదం, ప్రొద్దుతిరుగుడు గింజలు, అవకాడో ,పాలకూర, కివి

👀. జింక్…రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు రాత్రి దృష్టికి సహాయపడుతుంది.

ఆహార వనరులు…గుల్లలు , మాంసం

👀👀. నవీన్ రోయ్ సలహాలు ….

👀 కళ్ళకు విరామం విశ్రాంతిని ఇవ్వండి…

👀 ధూమపానం మానుకోండి….

👀 ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొనసాగించండి….

👀 అధిక రక్తపోటు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించండి…

'👀 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి…కంటి ఆరోగ్యానికి మంచి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తినండి

👀 తగినంత నిద్రపోండి…నిద్రలేమి కళ్ళకు అలసట మరియు పొడిబారడానికి దారితీస్తుంది

👀 కంటి చుక్కలను అతిగా ఉపయోగించవద్దు….కంటి చికాకు మరియు అలెర్జీలు వంటి సమస్యలు వస్తాయి

👀 కళ్ళను రుద్దవద్దు…..కళ్ళను రుద్దడం వల్ల కంటి చికాకు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తాయి

👀 కళ్ళను శుభ్రంగా ఉంచుకోండి,…… కళ్ళను రోజుకు రెండుసార్లు శుభ్రమైన నీటితో కడగాలి

👀 సహజ కాంతి నందు గడపండి…..Artificial lights avoid చేయండి వీలయినంత సేపు.

👀 కంటి వ్యాయామాలు చేయండి.

👀 సహజ ఆకుపచ్చదనాన్ని చూడండి

వైద్య నిలయం లింక్స్ https://fb.me/4jHH0VQhx

*పిల్లలకి_కళ్ళ_కలక_వచ్చినపుడు_తీసుకోవాల్సిన_జాగ్రత్తలు_ఏమిటి?*

కంటి చుక్కలు వేయండి. Morning వేడి నీటి తో ముఖం కడుక్కోవాలి. school కి పంప కూడదు. ఎందుకు అంటే ఇతర పిల్లలకు,కూడా ,కళ్ల కలక సోకుతుంది. కంటి doctor గాని లేదా,మీ ఫ్యామిలీ doctor దగ్గర చికిత్స చేపించండిసంబంధించినవి

*కంటి_శుక్లాలకు_అపరేషన్_చేయించు_కున్నాక_తీసుకోవలసిన_జాగ్రత్తలు_ఏవిటి ?*

👉కంటిశుక్లం శస్త్రచికిత్స తర్వాత, సరైన వైద్యం మరియు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

💥కంటిపై ఒత్తిడిని పెంచే బరువులు ఎత్తడం, వ్యాయామం చేయడం కఠినమైన పనులు చేయడం కొన్ని వారాల పాటు నివారించాలి

💥కళ్లను రుద్దడం లేదా గోకడం, కళ్లను చికాకు లేదా గాయానికి గురి చేయడం వంటివి కూడా నివారించాలి.

💥డ్రైవింగ్ చేయడం సురక్షితమని వారి వైద్యుడు చెప్పే వరకు డ్రైవింగ్‌కు దూరంగా ఉండాలి మరియు కంటిలోకి నీరు పడకుండా ఉండాలి

💥శస్త్రచికిత్స తర్వాత మొదటి 10 రోజులు షవర్ బాత్ చేయవద్దు.

💥సాధారణ నీటితో కళ్ళు కడగడం 10 రోజులు అనుమతించబడదు.

💥 ఒక నెల పాటు తీవ్ర దగ్గు, తుమ్ములు మరియు మల విసర్జన నందు ప్రయాసపడడం లాంటివి రాకుండా చూసుకోవాలి

💥మీ కంటిశుక్లం ఆపరేషన్ తర్వాత 3వ రోజు తర్వాత మీరు షేవింగ్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

💥మీరు 2-3 రోజుల శస్త్రచికిత్స తర్వాత టీవీ చూడటం లేదా షాపింగ్ చేయడం వంటి కార్యకలాపాలను పునఃప్రారంభించవచ్చు.

💥మీరు ఒక వారం తర్వాత మీ సాధారణ గృహ కార్యకలాపాలన్నింటినీ తిరిగి ప్రారంభించవచ్చు.

💥మీ కంటి వైద్యుని సలహా మేరకు కంటి చుక్కలను క్రమం తప్పకుండా వేయండి.

💥మీరు కంటికి మందులు వేసే ముందు మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

💥ఒక వారం పాటు రాత్రిపూట రక్షిత కంటి టోపీని ధరించండి.

💥కాటన్ ఉపయోగించి శుభ్రమైన వేడి నీటితో మీ కళ్ళను రోజుకు 2-3 సార్లు శుభ్రం చేసుకోండి.

👉ఏదైనా సమస్య ఉంటే వెంటనే మీ కంటి సర్జన్‌ని సంప్రదించండి.

ధన్యవాదములు 🙏

*మీ Naveen Nadiminti,*

*ఫోన్ - 097037 06660,*

                  This group created health information on ayurvedic medicine and create awareness of diseases and management group

ఈ గ్రూప్ లో మీ స్నేహితులకు add చెయ్యండి.

https://t.me/vaidayanilayamNaveen