ప్రోటీన్ లోపం వాళ్ళ వచ్చే వ్యాది ఏది ? అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి వైద్య నిలయం సలహాలు

*ప్రోటీన్ లోపం వాళ్ళ వచ్చే వ్యాది ఏది ? అవగాహనా కోసం నవీన్ నడిమింటి వైద్య నిలయం సలహాలు*

ప్రోటీన్ అవసరం…….ప్రతి వ్యక్తి యొక్క వయస్సు, లింగం, శారీరక శ్రమ స్థాయిల ఆధారంగా ప్రోటీన్ అవసరం మారుతుంది. సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తికి ప్రతిరోజూ శరీర బరువు కిలోకు 0.8 గ్రాముల ప్రోటీన్ అవసరం.

🔸. 1-3 సంవత్సరాలు: 13 గ్రాములు/రోజు

🔸. 4-8 సంవత్సరాలు: 19 గ్రాములు/రోజు

🔸. 9-13 సంవత్సరాలు: 34 గ్రాములు/రోజు

🔸. 14-18 సంవత్సరాలు: 46 గ్రాములు/రోజు (బాలురకు)

🔸. 14-18 సంవత్సరాలు: 46 గ్రాములు/రోజు (బాలికలకు)

🔸. 19-50 సంవత్సరాలు: 56 గ్రాములు/రోజు (పురుషులకు)

🔸. 19-50 సంవత్సరాలు: 46 గ్రాములు/రోజు (మహిళలకు)

🔸. గర్భిణీ స్త్రీలు….71 గ్రాములు/రోజు

🔸. పాలిచ్చే స్త్రీలు….65 గ్రాములు/రోజు

🧿. *ప్రోటీన్ లోపం వల్ల వచ్చే వ్యాధులు…..,*

🔹. మరాస్మస్: ఈ వ్యాధి ఎక్కువగా పిల్లలలో బరువు తగ్గడం, కండరాలు క్షీణించడం, వాపు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

🔹. క్వాషియోర్కోర్. ….పిల్లలలో.ఈ వ్యాధి వల్ల చర్మం పొడిబారడం, వాపు, జుట్టు రాలడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

🔹. హైపోఅల్బుమినిమియా….. ఈ వ్యాధి వల్ల రక్తంలో ఆల్బుమిన్ స్థాయిలు తగ్గి కాళ్ళవాపు, అలసట, ఆకలి లేకపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

🔹. కండరాల క్షీణత…..ప్రోటీన్ లోపం వల్ల కండరాలు క్షీణించి బలహీనపడతాయి.

🔹. రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం….,ప్రోటీన్ లోపం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి తగ్గి తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

🔹. గాయాలు నయం కావడానికి ఆలస్యం…. ప్రోటీన్ లోపం వల్ల గాయాలు నయం కావడానికి ఆలస్యం అవుతుంది.

🐦🐦. ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు:

🔹. మాంసం: చికెన్, మటన్, చేపలు

🔹. గుడ్లు: గుడ్డులోని తెల్లసొనలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

🔹 పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు: పాలు, పెరుగు, చీజ్

🔹 పప్పులు: పెసరపప్పు, శనగపప్పు, మినపప్పు

🔹. సోయా ఉత్పత్తులు: సోయాబీన్, టోఫు

🔹. గింజలు: బాదం, జీడిపప్పు, వేరుశెనగ

🔹. ధాన్యాలు: గోధుమలు, బియ్యం, ఓట్స్

ధన్యవాదములు 🙏

మీ నవీన్ నడిమింటి

ఫోన్ -9703706660

     

https://whatsapp.com/channel/0029Va7HJVpHbFUzatJAlz19