కళ్ళు మంట తగ్గాలంటే నవీన్ నడిమింటి వైద్య నిలయం సలహాలు

*కళ్ళు మంట తగ్గాలంటే నవీన్ నడిమింటి వైద్య నిలయం సలహాలు*

👀👀. కళ్ళు మంట తగ్గడానికి కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు……

👀 చల్లని నీటితో కళ్ళు కడుక్కోవడం….చల్లని నీటితో కళ్ళు కడుక్కోవడం వలన వాపు మరియు చికాకు తగ్గుతుంది.

👀 చల్లని నీటి కంప్రెస్ ,.. ఒక గుడ్డను చల్లని నీటి నందు తడిపి 5-10 నిమిషాల పాటు ఆ గుడ్డను మీ కళ్ళపై ఉంచండి.

👀 వేడి నీటి కాంప్రెస్…. ఒక శుభ్రమైన గుడ్డను వేడి నీటిలో ముంచి, కళ్ళపై 10-15 నిమిషాల పాటు ఉంచండి.

👀. కళ్ళు రుద్దకండి….కళ్ళు రుద్దడం వల్ల మంట మరియు చికాకు మరింత ఎక్కువవుతుంది.

👀. కళ్ళకు టచ్ చేయకుండా ఉండండి…కళ్ళను టచ్ చేయడం వల్ల బ్యాక్టీరియా కళ్ళలోకి ప్రవేశించి, ఇన్ఫెక్షన్ కలగవచ్చు.

👀 కీరదోస ముక్కలు: కీరదోస ముక్కలను 10 నిమిషాల పాటు రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఉంచి, తరువాత వాటిని మీ కళ్ళపై 10-15 నిమిషాల పాటు ఉంచండి.

👀. గులాబీ నీరు….. ఒక శుభ్రమైన కాటన్ క్లాత్ ను గులాబీ నీటిలో ముంచి, మీ కళ్ళను మూసి, 5-10 నిమిషాల పాటు ఉంచితే గులాబీ నీటిలో ని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు గులాబీ నీటిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ

👀 టీ బ్యాగ్స్……టీ బ్యాగ్స్ ను వేడి నీటిలో ముంచి, 5 నిమిషాల పాటు చల్లబరచి వాటిని కళ్ళపై 10-15 నిమిషాల పాటు ఉంచితే అందులోని టానిన్స్ కళ్ళ మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి

👀. స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించండి……స్క్రీన్ ను చూడటం వల్ల కళ్ళు అలసిపోతాయి మరియు మంట రావచ్చు.

👀 తగినంత నిద్రపోండి….నిద్రలేమి కళ్ళకు ఒత్తిడిని కలిగించి మంటను కలిగించవచ్చు

👀. పొగ మరియు దుమ్ము నుండి దూరంగా ఉండండి….పొగ మరియు దుమ్ము కళ్ళకు చికాకు కలిగిస్తాయి.

👀 కంటి చుక్కలు….కళ్ళు ఎర్రగా ఉండటం, దురదగా ఉండటం లేదా నీరు కారడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే కంటి చుక్కలు వాడండి

👀 పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం….పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వలన మీ శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉండి కళ్ళ మంటను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

👀. కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం…. ఎక్కువసేపు స్క్రీన్లను చూడకుండా ప్రతి 20-30 నిమిషాలకు ఒకసారి 20 సెకన్ల పాటు 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును చూడండి.

👀. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం…..విటమిన్ ఎ మరియు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కళ్ళ ఆరోగ్యానికి మంచివి. కాబట్టి, ఆకుకూరలు, క్యారెట్లు, గుడ్లు, చేపలు వంటి ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోండి.

👀 కంటి అలెర్జీలను నివారించడం…..కంటి అలెర్జీలు ఉంటే, వాటిని నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం ముఖ్యం.

ధన్యవాదములు 🙏

మీ నవీన్ నడిమింటి

ఫోన్ -9703706660

    https://chat.whatsapp.com/H4veF5Q7AuK61JQZSNYZHq